へやトレはじめました

体重減らないので、へやトレをはじめました。

たくさんの運動が紹介されていますが、腹筋中心のものをやっています。

YouTubeに映像が公開されていますのでやってみてください。まず1週目は以下の4種目をx2セット。1日おきでOKです。

アブアイソメトリック

レッグレイズ

クロスチョップクランチ

あ、一種類、YouTubeにありませんでした。

しかし、アブアイソトニックだけで脳の血管がキレるほどしんどいです。一回やってみてください。

では、来年、腹筋の割れた体で会いましょう（苦笑）。

はじめてのメタボ指導

今年初めてメタボ指導を受けました（デブ＆血圧）。
管理栄養士さんと面接をして以下の約束をしました。

1. 毎日、体重を計る。
2. 今より20分長く歩く。
3. TV体操をする。

時々、サボったりしてますが、とりあえず体重は毎日計っています。

毎朝、起きてから、トイレに行き、そのまま全裸になって体重を計るのが日課になりました。

駅近に住んでいるんで毎日20分も歩いていません。なので隣の駅で降りて歩いて帰っています。隣の駅は普通しか停まらないのでなんだかなぁとか思いますが。

かれこれ２週間やっていますが1gも体重減りません（吐血）。でもまぁ健康診断までは頑張ってみます。2ヵ月後にガリガリの体で会いましょう（苦笑）。

iwaki ウォータードリッパー・ドロップ 550ml 8635-SV

昨日、アマゾンで見つけてから物欲を刺激されております。

さらに今日はタイムセールで安いようです。

あぁどうしよう。

DHC ビタミンBミックス

最近、よく口内炎ができるので買ってみました。

寝る前に飲んでいるのですが、毎朝、おしっこの色にびっくりしています。

少し体質が改善されれば良いのですが。

しかし、アマゾンも何でも扱っていてすごいですね。小さな小売店は大変だ。

 

城崎へ

もうもうシーズンも終わりですが城崎に蟹を食べに行ってきました。お刺身、茹で蟹、焼蟹、蟹すき、と大変豪華で、腹割れそうになるまで食べました。

最後の雑炊はつらかった。次回からはもっと貧相なプランでいいかな。

翌日は城崎マリンワールドへ。

初めてでしたが、いろいろショーが多くて楽しめました。でもココは寒かったです。

また行きます。

次は饅頭屋？

FBにも書いているのですが最近は週末にブタマンを作っております。
もうすっかりコツを覚えたようでバンバンに膨らみます。

レシピは「ウー・ウェン 肉まん」あたりで検索していただければ見つかると思います。書いてある通りに作れば誰でもできます。私にとっては手打ちうどんより楽勝の料理となりました。もう我が家では豚マンを買うことはないでしょう。

 

一家に一冊くらいのためになる本↓

初めての電子書籍は「狼男だよ」

平井和正さんという作家をご存知ですか？あの「幻魔大戦」を書かれた方です。アニメにもなり有名になったと思うのですが、個人的にはウルフガイ・シリーズをよく読んでいました。幻魔大戦は結局のところ、未完となってしまったようで読み返す気力はないのですが、ウルフガイも途中までしか読んでいないなぁとふと思いました。

検索してみると、平井和正さんは結構、電子書籍化されているようで、ウルフガイ・シリーズはアプリになっていました。

しかも、シリーズの第一作目は85円！すばらしい。買うしかないです。え、お勧めできるか？いや出来ませんw。昔読んだことある方なら買ってもいいんじゃないでしょうか？全部アプリ化されるようなのでシリーズ全部買ってみようと思っています。

他にも昔よく読んだ作家さんのシリーズを探したのですが、kindle版で文庫と同額でした。orz これだと中古買うでしょう。

安くしてたくさんの方に売った方がいいと思うのですがね。中古本だと作者の方に一円も入りませんので。