へやトレはじめました

体重減らないので、へやトレをはじめました。

たくさんの運動が紹介されていますが、腹筋中心のものをやっています。

YouTubeに映像が公開されていますのでやってみてください。まず1週目は以下の4種目をx2セット。1日おきでOKです。

アブアイソメトリック

レッグレイズ

クロスチョップクランチ

あ、一種類、YouTubeにありませんでした。

しかし、アブアイソトニックだけで脳の血管がキレるほどしんどいです。一回やってみてください。

では、来年、腹筋の割れた体で会いましょう（苦笑）。